افضل مواضيع جميلة ومفيدة بالصور

اكلات دايت

اكلات دايت 5084 2
تعتمد الأنظمة الغذائية والوجبات على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل تلك الموجودة في الأطعمة السكرية
والمعكرونة والخبز وتركز على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والخضروات وهناك العديد من الأمثلة على
الأطعمة
الصحية لفقدان الوزن التي يمكن أن تقلل الوزن وتحسين الصحة وتقديم المساعدة في النظام الغذائي
وإرشادات النظام الغذائي
للمساعدة في إنقاص الوزن يجب تجنب الأطعمة
يعتمد الطعام الذي يجب أن تتناوله على عدة أشياء  بما في ذلك صحتك العامة وكمية
التمارين التي تمارسها والوزن الذي يجب
أن تخسره وفيما يلي أساسيات الطعام الصحي: احرص على تناول: اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه.
تأكد من تناول المكسرات ومنتجات الألبان عالية الدسم والدهون الصحية وربما حتى بعض الدرنات والحبوب
الخالية من الغلوتين.
يجب أن يعتمد نظامك الغذائي على هذه الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات الحقيقية غير المصنعة: اللحوم مثل
لحم البقر والضأن
والدجاج والأسماك مثل السلمون. البيض والخضروات والفواكه. المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور عباد الشمس .
منتجات
الألبان عالية الدسم: الجبن والزبدة والقشدة والزبادي

اكلات دايت

أساسيات الطعام الصحى

أساسيات الدايت

اكلات دايت 5084

اكلات دايت 5084
اكلات دايت 5084 1
السابق
زخرفة هندسية
التالي
فتيات الجزائر