يوم الإثنين 5:11 مساءً 18 يناير، 2021

اكلات رجيم سريعه , أسهل وأسرع أكلات دايت

آخر تحديث ف6 يناير 2021 الأربعاء 1:48 مساء بواسطه ريتال

دائما ما نحتار فتنظيم غذاء صحي و عمل طبخات سريعة للدايت و لكن

 

يجب علينا ان ننوع و نغير فطبخات الرجيم و الدايت حتي لا نمل و نترك

 

الحمية الغذائية بسهولة فهنالك بعض الوصفات السريعة و السهلة للرجيم كو جبه الفراخ بالخضار

 

وهي عبارة عن تقطيع الخضار المفضل لديكم الى شرائح رفيعة و ايضا الفراخ

 

تقطع شرائح بعدها نقوم بوضع الفراخ اولا فالإناء و نقلبها جيدا مع اضافة

 

ملعقة صغار من الزيت و البهارات و نقوم بتقليبهم جيدا بعدها نضع الخضار المقطع

 

ونقلبهم جيدا و نتركهم على النار حتي ينضح بعدها تقدم كوجبه غذاء كاملة للرجيم

 

مع طبق سلطة صغير و أيضا ممكن استبدال الفراخ بالمشروم و هنالك و جبات سريعة كتير

 

مثل شوربه العدس و شوربه الخضار و أيضا البطاطس المهروسة و ايضا السمك الفيلية حيث

 

يتم تقطيع السمك الفيلية و يقطع معه الخضروات حسب الرغبة و يقلب جيدا مع بعض

 

فى اناء و نضع له التوابل المفضلة لديكم و نقلبهم جيدا حتي ينضج و جميع هذه

 

الوصفات سهلة و سريعة و لا تحتاج لوقت كبير فالتحضير و الطبخ .

 


 

طبخات رجيم سريعه

أسهل و أسرع طبخات دايت

  اسهل و أسرع اكله دايت

 

صور