افضل التمارين الرياضية في رمضان.
الرياضه هي شئ مهم وممارسة الرياضه شئ ضروري حتي أثناء الصيام في شهر رمضان
فيوجد تمارين خفيفه في رمضان تساعد علي حرق الدهون بشكل أفضل وانها تساعد علي
الانضباط والوعي بتظبيط كميه الاكل التي بتناولها والرياضه مهمه لأنها تقلل من الاصابه ب
الأمراض مثل القلب والسكر وايضا الجلطه الدماغيه وأفضل وقت في الرياضه في رمضان هو
أن يكون الرياضه في مكان جيد التهويهقبل الافطار لمده لا تزيد عن ساعه او ممكن
عمل
التمارين بعد الإفطار لكن مده ساعتين او تلاته ننتظرهم حتي يكون الجسم قام بعمليه هضم
الاكل ويجب عمل تمارين خفيفه لان معدل الطاقه يكون قليل لذلك الرياضه تكون بسيطه مثل
المشي او عمل رياضه اليوجا التي تساعد الجسم علي الاسترخاء وتكونوهذه بالنسبه للأشخاص
الذين لا يعتدون الرياضه اليومي
الرياضة في رمضان
افضل التمارين الرياضية في رمضان.
