11:37 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

تغذية الحامل في الشهر الاول , اطعمه تتناولها الحامل فى الاشهر الاولى من الحمل

الاشهر الاولي للحامل مهمه جدا و يجب الاعتناء بنوعيه

الطعام الذي تتناوله الحامل فعليه عامل كبير لصحتها

ولصحه الجنين فيجب ان تهتم بالفيتامينات المغذيه

والتي تتواجد في الخضروات و الفاكهه و خاصه الحديد

والزنك  و حمض الفوليك  و الكالسيم  و فيتامين ب و C

  و عليها الاكثار من شرب الحليب فهو مهم جدا لعظمها

وايضا تحتاج الحامل الى نسبه من النشويات و الدهون

ولكن ليس بكثره  و لا تنسي الحامل نصيبها من الراحه

وبعض التمارين البسيطه و خاصه في الاشهر الاولى

من الحمل و اليكم فيديو توضيحي لهذا الموضوع

تغذيه الحامل في الشهر الاول ،



اطعمه تتناولها الحامل في الاشهر الاولي من الحمل

تغذيه الحوامل

صوره تغذية الحامل في الشهر الاول , اطعمه تتناولها الحامل فى الاشهر الاولى من الحمل

 

 

 

 

26 views

تغذية الحامل في الشهر الاول , اطعمه تتناولها الحامل فى الاشهر الاولى من الحمل