يوم الأحد 12:26 صباحًا 5 يوليو، 2020

تغذية الحامل في الشهر الاول , اطعمه تتناولها الحامل فى الاشهر الاولى من الحمل

الاشهر الاولي للحامل مهمة جدا جدا و يجب العناية بنوعيه

الاكل الذي تتناولة الحامل فعليه عامل كبير لصحتها

ولصحة الجنين فيجب ان تهتم بالفيتامينات المغذيه

والتي تتواجد في الخضروات و الفاكهة و خاصة الحديد

والزنك  و حمض الفوليك  و الكالسيم  و فيتامين ب و C

  و عليها الاكثار من شرب الحليب فهو مهم جدا جدا لعظمها

وايضا تحتاج الحامل الى نسبة من النشويات و الدهون

ولكن ليس بكثره  و لا تنسى الحامل نصيبها من الراحه

وبعض التمارين البسيطة و خاصة في الاشهر الاولى

من الحمل و اليكم فيديو توضيحي لهذا الموضوع

تغذية الحامل في الشهر الاول ، اطعمة تتناولها الحامل في الاشهر الاولي من الحمل

تغذية الحوامل

صور

 

 

 

 

250 views