التمارين الرياضيه مفيده لصحه الانسان وتقويه عضلاته وشد جسمه
والحفاظ علي صحه الجسم الكثيرين يهملون الرياضه ويجهلون فوائدها العظيمه
ولكل جزء في الجسم تمارين معينه تفيده فهناك تمارين لاإظهار وشد عضلات البطن
وهناك بعد تمارين تزيد من معدل الحرق في الجسم وبالتالي تقلل الوزن وهناك بعض
التمارين لتقويه عضلات القدم واخري للذراع وللظهر واليوم سنتاحدث عن تمارين شد وتقويم الظهر
تمارين الظهر , تمارين لتقويم وشد الضهر
افضل التمارين الفعاله للظهر
