تمارين الكتف , اقوى التمارين واهميتها للاكتاف

جسم الإنسان كله يحتاج للعنايه والاهتمام به فهو له حق علينا

ومن ضمن اعضاء الجسم الهامه هو الكتف

فهو يحتاج تمارين قويه لتقويه عضلات الكتف

لانه مرتبط بالرقبه والظهر ايضا

البعض يفضل القيام بهذه التمارين من البيت من خلال تشغيل  بعض التطبيقات وتقليدها

والبعض يفضل الذهاب للصالات الرياضيه

واخرون يعانون بالفعل من تيبس الاكتاف فهؤلاء يلجاون إلى اطباء العلاج الطبيعي

وذلك حتى يتم علاجهم بطريقه سليمه ويعودوا افضل من السابق

تمارين الكتف, اقوى التمارين واهميتها للاكتاف

تمرين الاكتاف

https://www.youtube.com/watch?v=QhfNlg4LlRY