تمارين اللياقة البدنية

آخر تحديث ف22 نوفمبر 2021 الأحد 2:15 صباحا بواسطه شهد

إليكم اروع التمارين للياقة البدنيه.

الرياضة هي من الحاجات الرئيسية و المهمة للحفاظ على صحة الجسم و صحة الإنسان

عموما و هي تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تساعد على حرق الدهون بالجسم

وتنشيط عضلات الجسم كذلك و تمارين اللياقة البدنية لها فائدة للجسم و لها طرق كثيره

لا تبول بها مجهود كبير و يستفيد كذلك الجسم منها كرياضة الجرى و هي تنشط عضلات

الرجل و يصبح الوقت الأفضل لها فالصباح للمدة التي تناسب جميع شخص.

 

تمرين الضغط

وهو تمرين يمنح الجسم الرشاقة و اللياقه البدنية و كذلك تمرين حمل الأثقال و كذلك نط الحبل

ورياضة السباحة تمرين النوم على الظهر و تحريك القدمين بدون رفع الجسم.

 

وكذلك تمرين

القرفة و هو ان يصبح الجسم مستقيم و تقوم بتنى الركبتين و خفض المؤخرة كانك تقعد علي

كرسى و يصبح الظهر مستقيم ذلك التمرين مفيد لعضلات الجسم و عضلات بطن الركبة و الفخدتين

تمارين اللياقه البدنية

تمرين اللياقه البدنية