تمارين المؤخرة , تمارين شد المؤخره

كل منا رجال و نساء يسعي الى قوام رائع و خاصه

السيدات  فهم اكثر اهتماما بالحصول على جسد جميل

مشدود خالي من الدهون فالكل يسعي الى الحميه

الغذائية لتقليل الوزن و اللجوء الى صالات الجيم و الجرى

والبعض ليس لدية وقت للجري او ارتياد صالات الجيم و لكن

هنالك عدة تمارين جميله  لشد منطقة المؤخره  فاسبوع

والحصول على نتائج مرضية و اليكي فيديو يشرح طريقة اداء هذي التمارين

تمارين المؤخرة ، تمارين شد المؤخره

تمارين لشد المؤخرات

 

 

 

 

 

 

 

• صور بنات الجيم مؤخره
• صور تمارين لشد الارداف
• مؤخرات في صالت الجيم