تمارين المؤخرة , تمارين شد المؤخره

كل منا رجال و نساء يسعي الى قوام رائع و خاصه

السيدات  فهم اكثر اهتماما بالحصول على جسد جميل

مشدود خالي من الدهون فالكل يسعي الى الحميه

الغذائية لتقليل الوزن و اللجوء الى صالات الجيم و الجرى

والبعض ليس لدية وقت للجري او ارتياد صالات الجيم و لكن

هنالك عدة تمارين جميله  لشد منطقة المؤخره  في اسبوع

والحصول على نتائج مرضية و اليكي فيديو يشرح طريقة اداء هذه التمارين

تمارين المؤخرة ، تمارين شد المؤخره

تمارين لشد المؤخرات

صورة تمارين المؤخرة , تمارين شد المؤخره

صور

 

 

 

 

 

 

 

صورة تمارين المؤخرة , تمارين شد المؤخره

  • صور تمارين لشد الارداف
  • مؤخرات في صالت الجيم