الزنود ربما تنشا من الترهلات الجسمية التي ربما تحدث نتيجة فقد الوزن
ولكن هنالك بعض التمرين الجميلة و التي يمكنك ايضا ممارستة في البيت بكل سهولة للتخلص منها باسرع وقت ممكن
فيجب عليكى اولا اختيار الاطعمة الغنية بالبروتينات و الابتعاد عن الطبخات التي بها نسبة من الدهون
وهنالك ايضا خلطات طبيعية جميلة يمكنك تحضيرها بجانب الالعاب الرياضيه
خلطة البيض و الزنجبيل و خل التفاح من الخلطات الجميلة جدا
وايضا خلطة الكركم الجميلة اذيبى ثلاثة معالق يوميا بكوب من الماء ثم بعد هذا ادهنيها على ذراعيك بكل سهوله
وايضا خلطة البن و النشا من الوصفات الجميلة جدا جدا و سهلة التحضير
تمارين تخسيس الزنود
تمارين سهلة للزنود
تمرين تخسيس الزند
صور
