الزنود قد تنشا من الترهلات الجسميه التي قد تحدث نتيجه فقد الوزن
ولكن هناك بعض التمرين الرائعه والتي يمكنك ايضا ممارسته في البيت بكل سهوله للتخلص منها
باسرع وقت ممكن
فيجب عليكي اولا اختيار الاطعمه الغنيه بالبروتينات والابتعاد عن الاكلات التي بها نسبه من الدهون
وهناك ايضا خلطات طبيعيه رائعه يمكنك تحضيرها بجانب الالعاب الرياضيه
خلطه البيض والزنجبيل وخل التفاح من الخلطات الرائعه جدا
وايضا خلطه الكركم الرائعه اذيبي ثلاثه ملاعق يوميا بكوب من الماء ثم بعد ذلك ادهنيها
علي ذراعيك بكل سهوله
وايضا خلطه البن والنشا من الوصفات الرائعه جدا وسهله التحضير
تمارين تخسيس الزنود
تمارين سهله للزنود
تمرين تخسيس الزند
