الزنود قد تنشا من الترهلات الجسمية التي قد تحدث نتيجة فقد الوزن
ولكن هناك بعض التمرين الرائعة و التي يمكنك ايضا ممارستة في البيت بكل سهولة للتخلص منها باسرع وقت ممكن
فيجب عليكى اولا اختيار الاطعمة الغنية بالبروتينات و الابتعاد عن الاكلات التي بها نسبة من الدهون
وهناك ايضا خلطات طبيعية رائعة يمكنك تحضيرها بجانب الالعاب الرياضيه
خلطة البيض و الزنجبيل و خل التفاح من الخلطات الرائعة جدا
وايضا خلطة الكركم الرائعة اذيبى ثلاثة ملاعق يوميا بكوب من الماء ثم بعد ذلك ادهنيها على ذراعيك بكل سهوله
وايضا خلطة البن و النشا من الوصفات الرائعة جدا و سهلة التحضير
تمارين تخسيس الزنود
تمارين سهلة للزنود
تمرين تخسيس الزند
