8:37 مساءً السبت 17 أغسطس، 2019




تمارين تخفيف الوزن , اسهل التمارين التي يمكن خساره الوزن بسهوله

هناك تمارين سهلة و رائعة جدا يمكنك ممارستها من منزلك بكل سهولة و تحصلى على نتائج رائعة جدا

 

هناك تمارين الدفع الى الامام تبدا بوضع القدمين بجانب البعض في مستوى واحد و اليدين على الوركين

 

تقومى بتقديم خطوة للامام مع ساقك اليمني و يتم ثنى الساق اليمني في زاوية 90 درجه

 

تقومى بقفز سريع مع تبديل ساقك اليسرى الى الامام و يتم تكرير هذا التمرين ثلاثة مرات على كل جانب

 

وهناك ايضا تمرين القفزة الزدوجة فانه يساعد بخسارة الوزن بشكل سريع

 

وايضا تمرين قفز الحبل من التمارين الرائعة و المفيدة جدا لخسارة الوزن بشكل سريع جدا

 

تمارين تخفيف الوزن

اسهل التمارين التي يمكن خسارة الوزن بسهوله

تمرين تخفيف الاوزان

صور تمارين تخفيف الوزن , اسهل التمارين التي يمكن خساره الوزن بسهوله

صور تمارين تخفيف الوزن , اسهل التمارين التي يمكن خساره الوزن بسهوله

 

60 views

تمارين تخفيف الوزن , اسهل التمارين التي يمكن خساره الوزن بسهوله