يوم السبت 3:09 صباحًا 8 أغسطس، 2020

تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

يعاني العديد من الرجال و كثير من السيدات كذلك من مشاكل و ترهل بمنطقة الارداف

وشكلها المترهل يؤثر على شكل الجسم العام و بالتالي يؤثر كذلك على الحالة النفسيه

مما يصيب بعض البنات و السيدات بالخجل و حتى الشباب كذلك و يمنعهم من ارتداء ملابس قصيرة نوعا ما

ولكن الرياضه و التمارين الرياضيه ربما تساعد بحل هذي المشكله

بشرط المواظبه و الاستمرار

والرياضه بشكل عام مفيدة للجسم و العضلات و الحالة المزاجيه

تمارين شد الارداف, اسهل و اهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

تمرين شد الارداف

صور

 



 

261 views