8:51 صباحًا الخميس 21 فبراير، 2019










تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

يعانى الكثير من الرجال و كثير من السيدات ايضا من مشاكل و ترهل في منطقه الارداف

وشكلها المترهل يؤثر على شكل الجسم العام و بالتالى يؤثر ايضا على الحاله النفسيه

مما يصيب بعض البنات و السيدات بالخجل و حتى الشباب ايضا و يمنعهم من ارتداء ملابس قصيره نوعا ما

ولكن الرياضه و التمارين الرياضيه قد تساعد في حل هذه المشكله

بشرط المواظبه و الاستمرار

والرياضه بشكل عام مفيده للجسم و العضلات و الحاله المزاجيه

تمارين شد الارداف, اسهل و اهم التدريبات لشد منطقه الافخاد

تمرين شد الارداف

بالصور تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد 1534

 

بالصور تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد 1534 1

بالصور تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد 1534 2

 

51 views

تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد