7:56 صباحًا الأحد 19 يناير، 2020

تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

يعانى العديد من الرجال و كثير من السيدات ايضا من مشاكل و ترهل في منطقة الارداف

وشكلها المترهل يؤثر على مظهر الجسم العام و بالتالي يؤثر ايضا على الحالة النفسيه

مما يصيب بعض الفتيات و السيدات بالخجل و حتى الشباب ايضا و يمنعهم من ارتداء ملابس قصيرة نوعا ما

ولكن الرياضة و التمارين الرياضية ربما تساعد في حل هذه المشكله

بشرط المواظبة و الاستمرار

والرياضة بشكل عام مفيدة للجسم و العضلات و الحالة المزاجيه

تمارين شد الارداف, اسهل و اهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

تمرين شد الارداف

صورة تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

صور

 

صورة تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

 

221 views