تمارين شد البطن , اسرع طريقه لشد البطن

كل منا يحب ان يمتلك قوام

رشيق رائع و خاصة منطقه

البطن و الخصر عند النساء

فهي الاكثر الاماكن التي تسبب

قلق لاي بنت و الرجال ايضا

يحبون ان تكون هذي المناطق

مشدودة و شكلها رائع لكى

يرتدون ما يرغبون دون ادنى

قلق من منظرهم او شكل

البطن المترهل و هنالك الكثير

من التمارين السهلة الجميله

التي نؤدي فالمنزل تساعد

علي التخلص من ترهلات

البطن و يا حبذا اذا قمت

بالمشي يوميا ساعة مع

التقليل من الوجبات الغذائيه

التي فيها دهون او سكريات

او سعرات حراريه

تمارين شد البطن ، اسرع طريقه

لشد البطن بالتمارين

تمرين شد البطن

• حركات لشد ترهلات البطن