تمرين الضغط

آخر تحديث ف5 ديسمبر 2021 السبت 3:27 مساء بواسطه شهد

تمرين الضغط مهم جدا

التمارين الرياضية هي اروع الطرق لحرق العديد من السعرات الحرارية و فقدان الوزن

وتقوية العضلات و مع هذا لا تعمل كل التمارين على كل مجموعات العضلات في

الجسم تمارين رياضية تحتاج الى الجمع بين تدريب القوة و تقويه  العضلات القلبيه

لتشغيل مناطق مختلفة من جسمك و لا حسنى الحظ يعتبر تمرين الضغط من افضل

التمرينات التي تعمل على تقوية العضلات المتعددة فجماع انحاء الجسم دون الحاجه

الي اضافة حركات حديثة للروتين اليومي اولا عمل بجدية اكثر و لو كان الاروع عدم الانفراد

بتمرين الضغط و اصحاب اي شخص معك لتشجيعك انا تمرين الضغط يقوى الجزء العلوى من

الجسم التي تقوم فيها يوميا يعمل ذلك التمرين البسيط على صدرك و كتفيك مما يسمح لك

بابراز و تطوير عضلات الكتف  العلوى من الجسم بالرغم من انها تعمل على الجزء العلوى من

الجسم الا انها عضلات البطن و تعمل على تقوية عضلات ثانية =عند القيام فيها بشكل صحيح

تمرين الضغط

تمارين الضغط