يوم الأربعاء 10:47 صباحًا 25 نوفمبر، 2020

حمية دوكان

آخر تحديث ب21 نوفمبر 2020 السبت 5:44 مساء بواسطة ايمان راشد

المراحل الأربع لنظام دوكان الغذائي بما بذلك نخالة القمح و العديد من الماء و المشي مدة 20 دقائق باليوم. السماح بتناول
الخضار اثناء المرحلة الثانية =من النظام الغذائي متبوعة بكمية قليلة من الفاكهة و الحبوب الكاملة.
النظام الغذائي لا يعتمد على كمية الاكل او حساب السعرات الحرارية. على الأقل بالمرحلة الأولى من النظام الغذائي طالما
أنك تأكل البروتين ممكن للنظام الغذائي ان يسمح لك بتناول الاكل باي وقت و باي مكان. بالمرحلة الأولى لا تفقد اكثر
من 1 كجم باليوم. ينتهي الذعر من الجوع باليوم الثالث من المرحلة الأولى و هذي هي المرحلة الأكثر حساسية لأن
الجسم يميل الى زيادة الوزن مرة اخرى. ذلك هو الاسباب =بان هذي المرحلة تهدف الى منع زيادة و زنك عن طريق ادخال
الأطعمة التي كانت محظورة بالمرحلة السابقة تدريجيا.

حمية دوكان

خطة رجيم دوكان

مراحل رجيم دوكان

صور



 

7 views