5:29 صباحًا الجمعة 19 أبريل، 2019






حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح

قبل البدا باتباع اى  رجيم صحي يجب ان يكون لدي الشخص ارادة قويه

لتخفيف الوزن لكي ينجح و يصل الى هدفه  يجب الالتزام  بقواعد الرجيم و منها النوم ليلا و عدم السهر

وشرب الماء الكثير ما لايقل عن 8 اكواب و ممارسة الرياضة يوميا  و المشي كل يوم ساعه

على الاقل و تناول الطعام  بكميات قليلة و يمنع تناول النشويات و السكريات و الدهون

ويجب ان تقوم باختبار الغدة الدرقية للتاكد انه ليس  هناك اي كسل اوفرط في الهرمون

حمية غذائية للرجيم,اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح

حميات غذائية للرجيم

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935 1

 

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935 2

حميات غذائية للرجيم

87 views

حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح