8:38 صباحًا الخميس 21 فبراير، 2019










حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح

قبل البدا باتباع اى  رجيم صحي يجب ان يكون لدي الشخص اراده قويه

لتخفيف الوزن لكي ينجح و يصل الى هدفه  يجب الالتزام  بقواعد الرجيم و منها النوم ليلا و عدم السهر

وشرب الماء الكثير ما لايقل عن 8 اكواب و ممارسه الرياضه يوميا  و المشي كل يوم ساعه

علي الاقل و تناول الطعام  بكميات قليله و يمنع تناول النشويات و السكريات و الدهون

ويجب ان تقوم باختبار الغده الدرقيه للتاكد انه ليس  هناك اي كسل اوفرط في الهرمون

حميه غذائيه للرجيم,اقوي النصائح لاتباع رجيم صحيح

حميات غذائيه للرجيم

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935 1

 

بالصور حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح 1935 2

حميات غذائيه للرجيم

65 views

حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح