هل فكرت أن تقوم بانقاص وزنك والمحافظه على صحتك وسلامة جسمك هل اتبعت
أنواع كثيره من الانظمه الغذائيه لإنقاص الوزن بلا فائده هناك نظام اتكنز أو
نظام الكيتو هيجيب من الآخر وهيقلل من وزنك في وقت قياسي فهذا النظام
الغذائى يعتمد على أكل كميات قليله جداً من الكربوهيدرات والتركيز على الدهون المفيده
الصحيه والخضروات التى تحتوى على الألياف وكذلك البروتين وهذا النظام يعتبر مصدر طاقه
للجسم فيعمل على زيادة عملية الحرق بالجسم مما يعمل على تقليل الوزن بشكل
صحى وآمن وبهذا النظام الغذائى لا يوجد جدول معين للالتزام به ولكن يعتمد
على الآتى توفير كميات الدهون المفيده والبروتينات إلى الشعور بالشبع ولا يجب عليك
منع الأكل فتره كبيره لحين الشعور بالجوع ويجب أيضاً الإعتماد على شرب كميه
كبيره من الماء ومن خلال الصور هتقدروا تمشوا على نظام اتكنز .
أكلات رجيم اتكنز أو نظام الكيتو
رجيم اتكنز
رجيم اتكنز