تعرفي علي رجيم في رمضان.
يعتمد الرجيم علي الصحه الغذائيه للجسم وهو تغيير نظام الحياه وتقليل السعرات
الحراريه اليوميه لكي تحد من الخطوره بالاصابع بالأمراض مثل أمراض القلب والسكر
من المهم معرفة ما يناسب الجسم من اتباع نظام غذائي يلائم الجسم لانه بيختلف
الرجيم من شخص لآخر وذلك بسبب اختلاف الجينات ونظام الحياه اليوميه لكل فرد فيجب
اتباع النظام الغذائي السليموويجب تقسيم الوجبات الي ثلاثه وجبه الافطار ووجبة السحور
ووجبة خفيفه في المساء بين الافطار والسحور ويحرص علي تناول الفاكهه والبروتينات والالبان
والخضروات ويفضل الحرص علي وجبه السحور لأنها تعطي للجسم طاقة التي يحتاجها طوال
اليوم ويجب الإبتعاد عن تناول الحلويات في السحور لأنها تزيد الاحساس بالجوع ويجب تناول
الفاكهه التي تكون بها الياف لكي تحس بالشبع وفي الفطار يجب تناول السوال لأنها ترطب
الجسم
رجيم الصيام
رجيمات الصيام
