3:55 صباحًا الثلاثاء 19 فبراير، 2019










رجيم رمضان 30 كيلو , اقوى رجيم رمضان فى 30 يوم

شهر رمضان شهر الصيام و العزومات الشهيه

ولكن  اذا اردتي المحافظه على وزنك و انقاص

كيلو كل يوم عليكي اتباع النظام الاتى

السحور اليومي كوب لين او ذبادي منزوع

الدسم بالاضافه الى احد الاشياء الاتيه

سلطه بطاطس    جزر  ،

طبق فول بزيت الزيتون

بقدونس رغيف عيش بيضه مسلوقه

جبنه لايت بالفلفل و الطماطم   رغيف عيش

بيضه مسلوقه جبنه لايت بالفلفل و الطماطم رغيف عيش

الافطار فراخ  او سمك او لحم يكون مشوى  خضار سوتيه

طبق صغير ارز سلطه خضراء ارز بسمتي او جلاش  و لا تنسى

الشوربه  لا تجمعيهم مره واحده او في وجبه واحده و لكن نوعى

كل يوم شىء اهم حاجه قللي من الدهون و النشويات و عوضى

بفاكهه و اكثري من شرب المياه و العصائر الطازجه

وهذا فيديو مصحوب ببعض الصور  عن اقوي رجيم رمضان

رجيم رمضان 30 كيلو ،



اقوي رجيم رمضان في 30 يوم

بالصور رجيم رمضان 30 كيلو , اقوى رجيم رمضان فى 30 يوم 5800

 

 

بالصور رجيم رمضان 30 كيلو , اقوى رجيم رمضان فى 30 يوم 5800

56 views

رجيم رمضان 30 كيلو , اقوى رجيم رمضان فى 30 يوم