زيادة الوزن في رمضان

علي عكس الكيفية التي يعتقد العديد من الناس ان زياده الوزن لا ممكن تحقيقها الا عن طريق تناول كميه كبار من الأطعمة

عاليه السعرات الحرارية و رغم انه من الممكن تحقيق زياده الوزن  الا ان هذي الكيفية لا تزال غير صحية لأن زياده الوزن بهذه

الكيفية ممكن ان تحسن الوزن المظهر ربما يلبى احتياجات الأشخاص الراغبين فزياده الوزن و لكن هذي الزياده بشكل رئيسي

هى زياده فالأنسجه الدهنيه و التي ممكن ان تضر بالصحة و ربما تتداخل كذلك مع لياقه الرياضيين و الأداء الرياضى لذا يجب النظر

إليها بكيفية صحية لزياده الوزن بالإضافه الى تناول نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تحتاج كذلك الى اداء بعض التمارين

المحدده بما يعادل 50٪ من الطلب اليومي و محتوي عالى من الكربوهيدرات و البروتين و محتوي متوسط ​​من الدهون