هناك سؤال شائع لمن يعانون من مرض الفتق وهو هل من الممكن القيام
بعمل التمارين أثناء أو بعد حدوث الفتق والاجابه هى نعم يمكن عمل تمارين
رياضيه لمن تعرضوا للإصابة بالفتق فمن تعرض للفتق الحجابى يمكن أن يقوم بعمل
التمارين الخفيفه والتى تعمل على إنقاص الوزن ويؤدى ذلك إلى تقليل أعراض الألم
التى تحدث نتيجة الفتق ومن التمارين الرياضية والتى تساهم فى تخفيف وعلاج الفتق
هى بعض التمارين البسيطه للعمل على تقوية منطقة الحجاب الحاجز وهى كل ما
عليك هو أن تجلس بطريقه مريحه وتضع يد على بطنك والأخرى فوق صدرك
ثم تقوم بالتنفس بعمق على اد ما تقدر وبعد ذلك تحبس الهواء في
صدرك وبعد ذلك اخرج زفيرا ويتم ذلك كذا مره في اليوم قدر استطاعتك وأيضاً يمكنك
ممارسة رياضة اليوغا .
الرياضه الآمنه لعلاج الفتق
علاج الفتق بالتمارين
علاج الفتق بالتمرين
