قله النوم من المشكلات الكبيره التى قد يتعرض لها الانسان بطريقه كبيره
والكثير من الناس يشتكون بقله النوم و التوتر المستمر و التعب الذى ينتج عن قله النوم هذه من تعب جسدى كبير
والكثير يتوجه الى الطبيب لاعطاءه العقاقير التى تجعله ينم و هنا الخطا الكبير جدا هو اخذ العقاقير
فلعلاج تلك المشكله من الضرورى ان تتبع الخطوات التاليه المهمه
التوجه الى النوم عندما تشعر بالنوم في الحال و استيقظ في الوقت الطبيعى من الصباح
غرفه النوم يجب ان تكون مظلمه و هادئه جدا
الابتعاد عن شرب المشروبات المبه مثل الشاى و القهوه و النسكافيه ابتعد عنهم تماما
ممارسه الرياضه يوميا في الصباح
علاج قله النوم
افضل علاج لقه النوم
علاجات قله النوم
