قلة النوم من المشكلات الكبيرة التي قد يتعرض لها الانسان بطريقة كبيره
والكثير من الناس يشتكون بقلة النوم و التوتر المستمر و التعب الذى ينتج عن قلة النوم هذه من تعب جسدى كبير
والكثير يتوجة الى الطبيب لاعطاءة العقاقير التي تجعلة ينم و هنا الخطا الكبير جدا هو اخذ العقاقير
فلعلاج تلك المشكلة من الضروري ان تتبع الخطوات التالية المهمه
التوجة الى النوم عندما تشعر بالنوم في الحال و استيقظ في الوقت الطبيعي من الصباح
غرفة النوم يجب ان تكون مظلمة و هادئة جدا
الابتعاد عن شرب المشروبات المبة مثل الشاى و القهوة و النسكافية ابتعد عنهم تماما
ممارسة الرياضة يوميا في الصباح
علاج قلة النوم
افضل علاج لقة النوم
علاجات قلة النوم
