علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم

آخر تحديث ف21 سبتمبر 2021 السبت 9:47 مساء بواسطه نادية اماراتية

قلة النوم من المشكلات ال كبار التي ربما يتعرض لها الانسان بكيفية كبيره

 

والعديد من الناس يشتكون بقلة النوم و التوتر المستمر و التعب الذي ينتج عن قلة النوم هذي من تعب جسدى كبير

 

والعديد يتوجة الى الطبيب لاعطاءة العقاقير التي تجعلة ينم و هنا الخطا الكبير جدا جدا هو اخذ العقاقير

 

فلعلاج تلك المشكلة من الضروري ان تتبع الخطوات الاتية المهمه

 

التوجة الى النوم عندما تشعر بالنوم فالحال و استيقظ فالوقت الطبيعي من الصباح

 

غرفة النوم يجب ان تكون مظلمة و هادئة جدا

 

الابتعاد عن شرب المشروبات المبة كالشاى و القهوة و النسكافية ابتعد عنهم تماما

 

ممارسة الرياضة يوميا فالصباح

 

علاج قلة النوم

اروع علاج لقة النوم

علاجات قلة النوم

صور


225 views

علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم