آخر تحديث ف21 سبتمبر 2021 السبت 9:47 مساء بواسطه نادية اماراتية
قلة النوم من المشكلات ال كبار التي ربما يتعرض لها الانسان بكيفية كبيره
والعديد من الناس يشتكون بقلة النوم و التوتر المستمر و التعب الذي ينتج عن قلة النوم هذي من تعب جسدى كبير
والعديد يتوجة الى الطبيب لاعطاءة العقاقير التي تجعلة ينم و هنا الخطا الكبير جدا جدا هو اخذ العقاقير
فلعلاج تلك المشكلة من الضروري ان تتبع الخطوات الاتية المهمه
التوجة الى النوم عندما تشعر بالنوم فالحال و استيقظ فالوقت الطبيعي من الصباح
غرفة النوم يجب ان تكون مظلمة و هادئة جدا
الابتعاد عن شرب المشروبات المبة كالشاى و القهوة و النسكافية ابتعد عنهم تماما
ممارسة الرياضة يوميا فالصباح
علاج قلة النوم
اروع علاج لقة النوم
علاجات قلة النوم
صور
