10:54 صباحًا الخميس 21 مارس، 2019






علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم

قله النوم من المشكلات الكبيره التى قد يتعرض لها الانسان بطريقه كبيره

 

والكثير من الناس يشتكون بقله النوم و التوتر المستمر و التعب الذى ينتج عن قله النوم هذه من تعب جسدى كبير

 

والكثير يتوجه الى الطبيب لاعطاءه العقاقير التى تجعله ينم و هنا الخطا الكبير جدا هو اخذ العقاقير

 

فلعلاج تلك المشكله من الضرورى ان تتبع الخطوات التاليه المهمه

 

التوجه الى النوم عندما تشعر بالنوم في الحال و استيقظ في الوقت الطبيعى من الصباح

 

غرفه النوم يجب ان تكون مظلمه و هادئه جدا

 

الابتعاد عن شرب المشروبات المبه مثل الشاى و القهوه و النسكافيه ابتعد عنهم تماما

 

ممارسه الرياضه يوميا في الصباح

 

علاج قله النوم

افضل علاج لقه النوم

علاجات قله النوم

بالصور علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم 12606

بالصور علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم 12606 1

7 views

علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم