10:34 مساءً الخميس 18 يوليو، 2019




علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم

قلة النوم من المشكلات الكبيرة التي قد يتعرض لها الانسان بطريقة كبيره

 

والكثير من الناس يشتكون بقلة النوم و التوتر المستمر و التعب الذى ينتج عن قلة النوم هذه من تعب جسدى كبير

 

والكثير يتوجة الى الطبيب لاعطاءة العقاقير التي تجعلة ينم و هنا الخطا الكبير جدا هو اخذ العقاقير

 

فلعلاج تلك المشكلة من الضروري ان تتبع الخطوات التالية المهمه

 

التوجة الى النوم عندما تشعر بالنوم في الحال و استيقظ في الوقت الطبيعي من الصباح

 

غرفة النوم يجب ان تكون مظلمة و هادئة جدا

 

الابتعاد عن شرب المشروبات المبة مثل الشاى و القهوة و النسكافية ابتعد عنهم تماما

 

ممارسة الرياضة يوميا في الصباح

 

علاج قلة النوم

افضل علاج لقة النوم

علاجات قلة النوم

صور علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم

صور علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم

42 views

علاج قله النوم , افضل علاج لقه النوم