قله النوم من المشكلات الكبيره التي قد يتعرض لها الانسان بطريقه كبيره
والكثير من الناس يشتكون بقله النوم والتوتر المستمر والتعب الذي ينتج عن قله النوم هذه
من تعب جسدي كبير
والكثير يتوجه الي الطبيب لاعطاءه العقاقير التي تجعله ينم وهنا الخطا الكبير جدا هو اخذ
العقاقير
فلعلاج تلك المشكله من الضروري ان تتبع الخطوات التاليه المهمه
التوجه الي النوم عندما تشعر بالنوم في الحال واستيقظ في الوقت الطبيعي من الصباح
غرفه النوم يجب ان تكون مظلمه وهادئه جدا
الابتعاد عن شرب المشروبات المبه مثل الشاي والقهوه والنسكافيه ابتعد عنهم تماما
ممارسه الرياضه يوميا في الصباح
علاج قله النوم
افضل علاج لقه النوم
علاجات قله النوم
