من اهم الفيتامينات لجسم الانسان ونقصه يؤدى الى خلل فى جسم
الانسان والاصابه بالامراض وهو يحول الطاقه من المواد الغذائيه مثل
الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الى جميع خلايا الجسم لكى يستفاد
منها ويمكن للفرد ان يزيد من فيتامين ب من تناوله بعض الاطعمه التى
يوجد فيها هذا الفيتامين مثل تناول الكبده فيها الكثير من الحديد الذى
يمد الجسم بالطقه وتمنه مه الاصابه بفقر الدم وكذلك شرب اللبن مهم جدا لجسم الانسان
فيتامين ب,اهميه فيتامين ب
فيتامينات ب
https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg