كيف اكون سعيدة

يجب على المرأة أن تمنح نفسها بعض الوقت كل يوم لتشعر بالراحة والاسترخاء مثل ممارسة
اليوجا والتأمل التوقف عن التفكير

والتخلص من التوتر والتوتر لأن هذا يمكن أن يساعدها على استعادة طاقتها ومواصلة التركيز على
العمل وتعلم ممارسة اليوجا

يمكن لأي شخص أن يتحكم في تفكيره لأن كل منطقة من الدماغ يمكن تنشيطها وتعزيزها
من خلال الممارسة لذلك فإن التركيز

على التفكير في الذكريات والمواقف الإيجابية وتجنب الإفراط في التفكير في الأحداث السلبية يمكن أن
يقوي الدماغ المسؤول

عن تذكر الأشياء الإيجابية.  تحدث إلى الأصدقاء واطلب دعمهم عند الحاجة قم بالمشي في الهواء
الطلق لمدة ساعة واحدة

على الأقل يوميًا حيث يتحسن المزاج بشكل كبير مع المشي استمع إلى بعض الموسيقى الكلاسيكية.
خذ حمامًا ساخنًا

بالزيت الصحي