كيف تتخلص من الكرش

عندما تتراكم كمية كبيرة من الدهون الزائدة حول البطن فإنها تطلق الكرش أو ما يسمى
بسمنة البطن وهناك نوعان من هذه

الدهون: وهي دهون تحت الجلد. يتراكم في طبقة تحت الجلد وعادة ما تكون ناعمة الملمس
وتتراكم الدهون الحشوية حول

الأعضاء. مثل الأمعاء والكبد وغيرها مسؤولة عن 10٪ من دهون الجسم ويسمى الكرش أيضًا محيط
الخصر (النساء: محيط الخصر)

زاد من 88 سم إلى 102 سم عند الرجال .حتى مع اتباع نظام غذائي وممارسة
الرياضة فمن الصعب التخلص من دهون البطن أو

دهون البطن كما أنه من الصعب التخلص من دهون البطن في فترة زمنية قصيرة كما
أن عدم وجود نظام غذائي محدد أو مكملات

غذائية قد يتسبب في فقدان دهون البطن بشكل سريع. على الرغم من ارتفاع مستوى الطلب
على طرق إنقاص الوزن بسرعة

فإن الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مدى الحياة أمر ضروري لفقدان الوزن والحفاظ
عليه بنجاح