كل النساء تحب ان تحافظ علي صحتها ووزنها وتحب ان تاكل اكل صحي ومفيد وإذا
كانت المراه عامله
فلا يوجد لديها وقت لتجهيز الاطعمه واخذها الي العمل وهذه بعض الوحبات الصحيه النوديلز مع
الخضار
شوربه خضار مع قطعه صغيره من الخبز بالحبوب الكاملهخذي طبقا صغيرا وجربي الخضار مثل القرع
والجرجير والجزر. اطبخي الشوربه بنفسك، ولكنك تستطيعين شراء نوع خفيف الملح إذا كان وقتك
لا يسمح بالطبخ. اضيفي الخضار إلى 70 غراما من النوديلز المطبوخه مع صلصله الصويا قليله
الملح
شوربه خضار مع قطعه صغيره من الخبز بالحبوب الكاملهخذي طبقا صغيرا وجربي الخضار مثل القرع
والجرجير والجزر. اطبخي الشوربه بنفسك، ولكنك تستطيعين شراء نوع خفيف الملح إذا كان وقتك لا
يسمح بالطبخ.
وجبات صحيه ،وجبه صحيه وخفيفه
وجبه صحيه
