افضل حبوب فيتامينات للجسم

ازاى تعرفى الفيتامينات المفيدة للجسم و افضلها.

الفيتامينات هى ما يحتاجة الجسم بكميات كبار و لكن كذلك نقدر ان ناخذها من الطعام

لان الفيتامينات مهمة و ضرورية فحياة الإنسان و الجسم يحتاجها لكن بكيفية مختلفه

وكميات مختلفة كذلك فيوجد نوعيات كثيرة من الفيتامينات منها ذائبة فالماء و منها تدوب

فى الدهون و اروع مصدر للفيتميمات هو الاكل فيجب علينا الاهتمام ب التغذية الصحيحه

حتى نحصل على جميع ما يحتاجة الجسم من فيتامينات فيوجد فيتامين ب1انة يحفز الانزيمات

فى الجسم و يساعد كذلك فاستقبال العناصر الغذائية و يحولها الى سكر و يمكن تعويضها

من الحبوب الكامله و المكسرات و كذلك فيتامين ب2وهذا يستعمل كملون غذائى و هو يعتبر في

البيض و الخضروات و اللبن و اللحوم و فيتامين ب3وب5وب6وكل هذة الفيتامينات يمكن تعوضها

من الاكل و يوجد الكثير من الفيتامينات فيتامين د و فيتامين ا و ذلك الفيتامين يحفز جهاز المناعة

وفيتامين د يمكن تعويضة من اشعة الشمس

صور بنات