الرياضة اثناء الحمل , الرياضه لتسهيل الولاده

معظم السيدات الحوامل يخافون ممارسه الرياضة خلال الحمل و لكن هذة المعلومة غير صحيحه

 

ولكن من المفضل لدي الحوامل ممارسه الرياضة و لكن بأوقات معينة خلال الحمل و ممارسة

 

رياضة معينة كذلك و لكن جميع ذلك تحت اشراف الطبيبة او الطبيب المتابع

 

لعملية الحمل فيجب علي جميع سيدة خلال الحمل ان تحافظ علي نفسها

 

وعلي الجنين الذي تحملة فاحشائها و عمل متابعة مستمرة مع الطبيب المختص

 

لمعرفه صحه الجنين و ايضا صحه الأم و أيضا اتباع نظام غذائي صحي لولاده مولود

 

يتمتع بصحة جيدة و ايضا اتباع ارشادات الطبيب فطريقة ممارسه الرياضه خلال الحمل

 

حيث انه من المفضل عمل رياضة خفيفة اثناء الفترة الأخيرة من الحمل

 

وخاصه بداية من الشهر التاسع و هذا لتسهيل عمليه الولادة و تقويه عضلات الرحم

 

مما يسهل عمليه الولادة و من الرياضة المفضلة خلال هذة الحركة رياضه المشي

 

وبعض التمارين الخفيفة التي تعمل علي تسهيل و تحسين عمليه الولادة .

 

الرياضه خلال الحمل

الرياضة لتسهيل الولاده

الرياضات لتسهيل الولادات