العديد يعاني من خطر السمنة فهذا مرض و يجب ان نتعالج منه
و لا يجب اتباع ذلك النظام الغذائى فقط و لكن يجب اتباع نظام رياضي ايضا
و ممارسة التمارين الرياضيهو التخفيف من تناول النشويات
وتناول الاطعمة =خلال الليل فهذا هو الذي يزيد الوزن لانة لا يوجد حركه
و بالتالي لا يوجد حرق للدهون
و تناول الجبن الغير ما لحة يزيد من فقدان الوزن
و كاس زبادي مع عصير ليمون يزيد من حرق الدهون و السعرات الحراريه
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
نظام غذائى لانقاص و زنك
- صور الوزن