تعانى بعض السيدات و الفتيات من هذة المنطقة كثيرا بسب كبر حجمها او و جود ترهلات بها
وهنناك طرق كثيرة مختلفة طرق صحية جدا جدا منها ممارسة الرياضة يوميا و طعام الفواكهة و الخضار و منها عن تناول الادويه
ولكن من الاصح و الاقوى هى ممارسة الرياضة بشكل مستمر كما انه يوجد و صفات طبيعية رائعه
وصفات من الاعشاب الرائعة جدا جدا و التي تساعد بحرق الدهون الزائدة و شد الارداف
هنالك و صفة عصير الليمون لتخسيس البطن و الارداف من الوصفات الجميلة و التي تخرج نتائجها بشكل سريع و ملاحظ
وللعدس الاصفر كذلك فائدة كثيرة جدا جدا لتخسيس البطن و الارداف
وايضا البابريكا المدخنة و التي يمكنها ان تساعد على تخسيس البطن و الارداف فاسبوع
تخسيس الكرش و الارداف
اسهل و صفة لتخسيس الكرش و الارداف
تخسيس الكرش و الارداف