التمارين الرياضية مفيدة لصحة الانسان و تقوية عضلاتة و شد جسمه
والحفاظ على صحة الجسم الكثيرين يهملون الرياضة و يجهلون فوائدها العظيمه
ولكل جزء فالجسم تمارين معينة تفيدة فهنالك تمارين لاإظهار و شد عضلات البطن
وهنالك بعد تمارين تزيد من معدل الحرق فالجسم و بالتالي تقلل الوزن و هنالك بعض
التمارين لتقوية عضلات القدم و ثانية =للذراع و للظهر و اليوم سنتاحدث عن تمارين شد و تقويم الظهر
تمارين الظهر , تمارين لتقويم و شد الضهر
اروع التمارين الفعالة للظهر
