تمارين الكارديو , كيفية تمرين الكارديو

نسعي جميعا لإنقاص و زن الجسم و ازاله

 

الدهون المتراكمة بطرق عديدة و منها طريقه

 

حديثة و هي تمارين الكارديو و يتم ذلك

 

اثناء 30 دقائق باليوم و ممكن ممارسته

 

من اثناء المشي فالشوارع او علي السير

 

الكهربائي و زيادة المدة يوما عن يوم او من

 

اثناء صعود و نزول السلم او قفز الحبل او

 

السباحة او تسلق الجبال او ركوب الدراجه

 

او الجري بشرط الصمت اثنائة و يجب لبس

 

الحذاء الرياضي خلال التمارين و من المعروف ان تمارين الكارديو

 

من التمارين التي تقوي عضلات الجسم و خاصه عضلات البطن فهي تحفز

 

حرق الدهون بناء عضلات قويه مكانها و من الممكن المواظبة عليها

 

حتي يتم الوصول الى الجسم المثالى فهي من التمارين التي تحتاج

الى العديد من المجهود و نجد ان فالعديد من التمارين الاخري التي من الممكن

 

ان تساعد على بناء الجسم صحي و خالى من الدهون و لذا يجب ممارسه هذة التمارين

 

بشكل مستمر فهي تعطي الجسم مظهر جمالى و صحي ايضا

 

تمارين الكارديو ,

طريقة تمرين الكارديو

تمرين الكارديو