هنالك العديد ممن يعانون من الوزن الزائد و التي يصعب عليهم التخلص منة و تخسيس و زنهم
الزائد لذا يتوجهون الى التوجة الى انظمة غذائية قاسية يصعب عليهم اتباعها للتخلص من
الوزن الزائد لهم و لكن هنالك الطرق السهلة التي من الممكن اتباعها و هى ممارسة التمارين
الرياضية التي تسهل فعملية التخلص من الوزن
و هنالك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد فالتخلص من الوزن الزائد و هي
الجرى و الزومبا و المشى المهرول و التمارين الكارديو و نط الحبل و غيرها من العديد من التمارين الاخري
تمارين تخفيف الوزن
اسهل التمارين التي ممكن خسارة الوزن بسهوله
تمرين تخفيف الاوزان