تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

يعانى العديد من الرجال و كثير من السيدات كذلك من مشاكل و ترهل فمنطقة الارداف

وشكلها المترهل يؤثر علي شكل الجسم العام و بالتالي يؤثر كذلك علي الحالة النفسيه

مما يصيب بعض البنات و السيدات بالخجل و حتي الشباب كذلك و يمنعهم من ارتداء ملابس قصيرة نوعا ما

ولكن الرياضة و التمارين الرياضية ربما تساعد فحل هذة المشكله

بشرط المواظبة و الاستمرار

والرياضة بشكل عام مفيدة للجسم و العضلات و الحالة المزاجيه

تمارين شد الارداف, اسهل و اهم التدريبات لشد منطقة الافخاد

تمرين شد الارداف



 





 


تمارين شد الارداف , اسهل واهم التدريبات لشد منطقة الافخاد