حمية غذائية لتخفيف الوزن

لو عايزة تخسى اعملى ده

السمنة و زيادة الوزن تكون زيادة غير طبيعية فتاثر على الصحة العامة للانسان و زياده

الدهون فالجسم تؤثر على الصحة و تصيب الإنسان بالخطر و الكثير من المشاكل

مثل امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم احيانا تصيب الإنسان بالسكرى و يعد التخفيف

من السمنة هو الوصول للوزن الصحى و يجب ان تكون خسارة الوزن تدريجية و ان نتبع ا

لنظام الغذائى الصحى لانفاص الوزن بكيفية فعالة و صحية فهى تحسن من صحة الجسم

ويختلف النظام الغذائى من شخص لآخر حسب الحالة الصحية و اختلاف الجينات و نظام

الحياة اليومية لكل فرد و يعتمد كذلك على العوامل الوراثية و العمر و معدل النشاط اليومي

وعدد ساعات النوم و الاكل المتناول و يجب المتابعة مع اخصائى تغذية يحدد المناسب

لكل شخص و يجب تقليل كميات الاكل و تقليل السعرات الحرارية و يجب تناول الخضروات

والفاكهه و شرب المياة و التداوم عليها يوميا و ممارسة الرياضة و الحفاظ عليها.

صور بنات