حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح

قبل البدا باتباع اى  رجيم صحي يجب ان يصبح لدي الشخص ارادة قويه

لتخفيف الوزن لكي ينجح و يصل الي هدفه  يجب الالتزام  بقواعد الرجيم و منها النوم ليلا و عدم السهر

وشرب الماء العديد ما لايقل عن 8 كاسات و ممارسة الرياضة يوميا  و المشي جميع يوم ساعه

علي الاقل و تناول الطعام  بكميات قليلة و يمنع تناول النشويات و السكريات و الدهون

ويجب ان تقوم باختبار الغدة الدرقية للتاكد انه ليس  هنالك اي كسل اوفرط فالهرمون

حمية غذائية للرجيم,اقوي النصائح لاتباع رجيم صحيح

حميات غذائية للرجيم





 



حميات غذائية للرجيم

  • حمية غذائية


حميه غذائيه للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح