من كثرة العمل و الروتين اليومي و المجهود اليومي العديد و الشاق كثير من الناس ياكلون يشراهة و البعض الاخر ليس عندهم فتح للشهية و محبة لاكل.
وكلا الامرين يعرض الجسم لعديد من الامراض كما يضعف عضلة القلب بالتدريج.
وينصح الاطباء لكي يصبح الجسم لائق بدنيا اتباع حمية غذائية متاكملة .
بجوار هذا اتباع بعضا من التمارين اليوميه.
ولا يعني هذا عدم الطعام بل قلة استخدامة و استهلاكة لان الجسم فحاجة لاستقبال كل نوعيات التغذية و للحرق المستمر مما يقلل من نسبة الدهون.
دايت صحي , نظام غذائي صحى
الدايت الصحي
- روتيني اليومي ملامك
