رجيم الصيام

تعرفى على رجيم فرمضان.

يعتمد الرجيم على الصحة الغذائية للجسم و هو تغيير نظام الحياة و تقليل السعرات

الحرارية اليومية لكى تحد من الخطورة بالاصابع  بالأمراض كامراض القلب و السكر

من المهم معرفه ما يناسب الجسم من اتباع نظام غذائى يلائم الجسم لانة بيختلف

الرجيم من شخص لآخر و هذا بسبب اختلاف الجينات و نظام الحياة اليومية لكل فرد فيجب

اتباع النظام الغذائى السليموويجب تقسيم الوجبات الى ثلاثة و جبة الافطار و وجبه السحور

ووجبه خفيفة فالمساء بين الافطار و السحور و يحرص على تناول الفاكهة و البروتينات و الالبان

والخضروات و يفضل الحرص على و جبة السحور لأنها تعطى للجسم طاقه التي يحتاجها طوال

اليوم و يجب الإبتعاد عن تناول الحلويات فالسحور لأنها تزيد الاحساس بالجوع و يجب تناول

الفاكهة التي تكون فيها الياف لكى تحس بالشبع و فالفطار يجب تناول السوال لأنها ترطب الجسم

رجيم الصيام

رجيمات الصيام