تعرفى على رجيم فرمضان.
يعتمد الرجيم على الصحة الغذائية للجسم و هو تغيير نظام الحياة و تقليل السعرات
الحرارية اليومية لكى تحد من الخطورة بالاصابع بالأمراض كامراض القلب و السكر
من المهم معرفه ما يناسب الجسم من اتباع نظام غذائى يلائم الجسم لانة بيختلف
الرجيم من شخص لآخر و هذا بسبب اختلاف الجينات و نظام الحياة اليومية لكل فرد فيجب
اتباع النظام الغذائى السليموويجب تقسيم الوجبات الى ثلاثة و جبة الافطار و وجبه السحور
ووجبه خفيفة فالمساء بين الافطار و السحور و يحرص على تناول الفاكهة و البروتينات و الالبان
والخضروات و يفضل الحرص على و جبة السحور لأنها تعطى للجسم طاقه التي يحتاجها طوال
اليوم و يجب الإبتعاد عن تناول الحلويات فالسحور لأنها تزيد الاحساس بالجوع و يجب تناول
الفاكهة التي تكون فيها الياف لكى تحس بالشبع و فالفطار يجب تناول السوال لأنها ترطب الجسم
رجيم الصيام
رجيمات الصيام