شهر رمضان شهر الصيام و العزومات الشهيه
ولكن اذا اردتي المحافظة علي و زنك و انقاص
كيلو جميع يوم عليكي اتباع النظام الاتى
السحور اليومي : كاس لين او ذبادي منزوع
الدسم بالاضافة الي احد الحاجات التاليه
سلطة بطاطس + جزر ،طبق فول بزيت الزيتون
+ بقدونس + رغيف عيش بيضة مسلوقه
+ جبنة لايت بالفلفل و الطماطم + رغيف عيش
بيضة مسلوقة + جبنة لايت بالفلفل و الطماطم + رغيف عيش
الافطار : فراخ او سمك او لحم يصبح مشوى خضار سوتيه
طبق صغير ارز سلطة خضراء ارز بسمتي او جلاش و لا تنسى
الشوربه لا تجمعيهم مرة و احدة او فو جبة و احدة و لكن نوعى
كل يوم شىء اهم حاجة قللي من الدهون و النشويات و عوضى
بفاكهة و اكثري من شرب المياة و العصائر الطازجه
وهذا فيديو مصحوب ببعض الصور عن اقوي رجيم رمضان
رجيم رمضان 30 كيلو ، اقوي رجيم رمضان ف30 يوم