هناك العديد من الفوائد طويلة المدى لاتباع أسلوب حياة صحي في الطفولة. يشمل اتباع نظام
غذائي صحي تناول مجموعة
غذائي صحي تناول مجموعة
متنوعة من الأطعمة المغذية. دعم النمو البدني الصحيح للأطفال لأنه يجب تزويد الأطفال بالأطعمة الغنية
بالمغذيات الضرورية
بالمغذيات الضرورية
لنموهم. يدعم نمو وتطور الدماغ من خلال دعم العناصر الغذائية مثل الحديد واليود وبعض الأحماض
الدهنية لمساعدة الدماغ على
الدهنية لمساعدة الدماغ على
التطور. لتقليل المشاكل الصحية التي قد يواجهها الأطفال مثل تسوس الأسنان يحتاج الأطفال إلى نظام
غذائي صحي يجب أن
غذائي صحي يجب أن
يحتوي على عناصر غذائية متنوعة مثل: الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك فإن عدد
الأطفال
الأطفال
المطلوبين يختلف حسب الفئة العمرية. ومن أهم المبادئ التي يجب على الأطفال اتباعها في الأكل
الصحي نذكر ما يلي:
الصحي نذكر ما يلي:
عند تناول البروتين اختر المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والبيض والفول والبازلاء ومنتجات الصويا
والبذور غير
والبذور غير
المملحة. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة أو المجففة أو المعلبة أو المجمدة بدلاً من
العصير. تناول مجموعة متنوعة
العصير. تناول مجموعة متنوعة
من الخضروات الطازجة والمعلبة والمجمدة والمجففة.
طعام الاطفال
أهمية الغذاء الصحى للاطفال
فوائد الطعام الصحى للاطفال
