فيتامين ب 12 و يسمى كومبلامين و لدية دور اساسى فالاداء الطبيعى للدماغ و الجهاز
العصبى و كذلك له دور مهم فنخاع العظام و ففقر الدم و فبناء بطانة الجهاز الهضمي
كما له دور كبير فى الجهاز العصبى و الجهاز التنفسى اما مصادر الفيتامين فهى اللحوم
والاسماك و الدواجن و ليس ذلك فقط بل الالبان بجميع مصادرة و الجبنة كذلك و هنالك ياخذة علي
هيئة اقراص مكمل غذائيي و هنالك من ياخذة حقن عضل كما له دور كبير فى الجهاز العصبى و الجهاز
التنفسى اما مصادر الفيتامين فهى اللحوم و الاسماك و الدواجن و ليس ذلك فقط بل الالبان بجميع مصادره
والجبنة كذلك و هنالك ياخذة على هيئة اقراص مكمل غذائيي و هنالك من ياخذة حقن عضل
فيتامين ب12 ،مصادر فيتامين ب12
فيتامينات ب12
