كيف تتخلص من الكرش

عندما تتراكم كميه كبيره من الدهون الزائده حول البطن فإنها تطلق الكرش او ما يسمي بسمنه البطن و هنالك نوعان من هذه

الدهون: و هى دهون تحت الجلد. يتراكم فطبقه تحت الجلد و عاده ما تكون ناعمه الملمس و تتراكم الدهون الحشويه حول

الأعضاء. كالأمعاء و الكبد و غيرها مسؤوله عن 10٪ من دهون الجسم و يسمي الكرش كذلك محيط الخصر (النساء: محيط الخصر)

زاد من 88 سم الي 102 سم عند الرجال .حتي مع اتباع نظام غذائى و ممارسه الرياضه فمن الصعب التخلص من دهون البطن او

دهون البطن كما انه من الصعب التخلص من دهون البطن ففتره زمنيه قصيره كما ان عدم و جود نظام غذائى محدد او مكملات

غذائيه ربما يتسبب ففقدان دهون البطن بشكل سريع. علي الرغم من ارتفاع مستوي الطلب علي طرق انقاص الوزن بسرعة

فإن الالتزام بنظام غذائى صحى و ممارسه التمارين الرياضيه مدي الحياة امر ضرورى لفقدان الوزن و الحفاظ علية بنجاح