اجسام بنات رياضيه

لا شك أن التمرين ضرورة مهمة ولا غنى عنها لجميع الفتيات وقد ناقشنا الأسباب والدوافع
التي تجعله حيويًا وفيما يلي يخبرنا

المدرب الرياضي الكابتن أحمد موشي أن أفضل خمس رياضات يمكن ممارستها بدون الرياضات العنيفة لا
تتناسب مع طبيعتها أو

شخصيتها. يمكن لثقافة مجتمعنا المحافظ أن تسبب الأذى للفتيات:

المشي: من وجهة نظر طبية المشي مفيد للغاية وبالنسبة للنساء من المهم أن يكون لديك
وضعية خاصة للمشي. ورغم أنه

يمكن استخدام آلات المشي إلا أنهن بحاجة إلى التدريب على كيفية استخدامها بشكل صحيح لتجنب
الإصابة. نحن دائمًا يوصى

بممارسة الفتيات للمشي ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل للوقاية
من أمراض القلب والسكري

الثانوي كما أنه يساعد في بناء العضلات وزيادة كثافة العظام مما يجعلهن مؤهلات لأن يصبحن
أمهات في المستقبل.

السباحة أو الرياضات المائية: بشكل عام السباحة مفيدة للأطفال والكبار وهي نوع من المتعة وهي
مفيدة لشد عضلات البطن

واستنزاف الشحنات النفسية السلبية وجعل الناس يشعرون بالراحة والانتعاش.

بنات اغراء صور , صور اجسام بنات رياضيه مغريه