ازاى تعرفى الفيتامينات المفيدة للجسم و افضلها.
الفيتامينات هى ما يحتاجة الجسم بكميات كبار و لكن كذلك نقدر ان ناخذها من الطعام
لان الفيتامينات مهمة و ضرورية فحياة الإنسان و الجسم يحتاجها لكن بكيفية مختلفه
وكميات مختلفة كذلك فيوجد نوعيات كثيرة من الفيتامينات منها ذائبة فالماء و منها تدوب
فى الدهون و اروع مصدر للفيتميمات هو الاكل فيجب علينا الاهتمام ب التغذية الصحيحه
حتى نحصل على جميع ما يحتاجة الجسم من فيتامينات فيوجد فيتامين ب1انة يحفز الانزيمات
فى الجسم و يساعد كذلك فاستقبال العناصر الغذائية و يحولها الى سكر و يمكن تعويضها
من الحبوب الكامله و المكسرات و كذلك فيتامين ب2وهذا يستعمل كملون غذائى و هو يعتبر في
البيض و الخضروات و اللبن و اللحوم و فيتامين ب3وب5وب6وكل هذة الفيتامينات يمكن تعوضها
من الاكل و يوجد الكثير من الفيتامينات فيتامين د و فيتامين ا و ذلك الفيتامين يحفز جهاز المناعة
وفيتامين د يمكن تعويضة من اشعة الشمس
اروع حبوب فيتامينات للجسم
ازاى تعرفى الفيتامينات المفيدة للجسم و افضلها.
- صور جسم بنت الكويت العمر 19