انقاص الوزن

التخسيس هو محاوله الإنسان للتخفيض من و زنة بغرض تحسين من مستوي الصحه لدية او بغرض اكتساب الجسم الرشاقه

 

والخفة، او بالاستفاده من كلتا الفائدتين معا. و علي ذلك الطريق يلجا البعض الي اتباع رجيم و حميه غذائيه صارمه معينه ف

 

الأكل، و يوجد منها الكثير، منها المفيد و غير المفيد. كما يلجا البعض الي تعاطى حبوبا للتخسيس و لكنها لا تجدى طالما لا تكون

 

هنالك اراده حقيقيه فتغيير كيفية تناول الطعام. العامل الأول ففقدان الوزن هو اتباع نظام غذائى يتكيف مع العقل حتي لا

 

يشعر الشخص بالجوع و لا يفقد ما يريد. يجب ان يعلم المضيف الذي فقد نفسة انه لا يتوقع ان يتحسن و زنة بسرعة  لكن الأمر

 

يستغرق حوالى 6 اشهر الي عام للوصول الي الوزن المطلوب. علاوه علي ذلك  فإن النظام الموصوف هنا لن يحرمة من اي

 

شيء يحبة يحتاج جسم الإنسان الي كميات قليله من الفيتامينات و المعادن و يضمن الحصول علي الفيتامينات و المعادن من خلال

 

الأطعمه “المختلفة” (بما فذلك الخضار و الفواكه). من الأفضل استعمال الزيت النباتى بدلا من السمن للأكل او الغليان فالزيوت

 

النباتيه كزيت الزيتون و زيت بذر الكتان و زيت الذره اكثر فوائد من السمن و السمن لأنها ممكن ان تمنع العدوى.