الاشهر الاولي للحامل مهمة جدا جدا و يجب العناية بنوعيه
الاكل الذي تتناولة الحامل فعلية عامل كبير لصحتها
ولصحة الجنين فيجب ان تهتم بالفيتامينات المغذيه
والتي تتواجد فالخضروات و الفاكهة و خاصة الحديد
والزنك و حمض الفوليك و الكالسيم و فيتامين ب و C
و عليها الاكثار من شرب الحليب فهو مهم جدا جدا لعظمها
وكذلك تحتاج الحامل الي نسبة من النشويات و الدهون
ولكن ليس بكثره و لا تنسي الحامل نصيبها من الراحه
وبعض التمارين البسيطة و خاصة فالاشهر الاولى
من الحمل و اليكم فيديو توضيحي لهذا الموضوع
تغذية الحامل فالشهر الاول ، اطعمة =تتناولها الحامل فالاشهر الاولي من الحمل
تغذية الحوامل
