إليكم اروع التمارين للياقة البدنيه.
الرياضة هى من الحاجات الاساسية و المهمة للحفاظ على صحة الجسم و صحة الإنسان
عموما و هى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تساعد على حرق الدهون بالجسم
وتنشيط عضلات الجسم كذلك و تمارين اللياقة البدنية لها فائدة للجسم و لها طرق عديده
لا تبول بها مجهود كبير و يستفيد كذلك الجسم منها كرياضة الجرى و هى تنشط عضلات
الرجل و يصبح الوقت الأفضل لها فالصباح للمدة التي تناسب جميع شخص. تمرين الضغط
وهو تمرين يمنح الجسم الرشاقة و اللياقه البدنية و كذلك تمرين حمل الأثقال و كذلك نط الحبل
ورياضة السباحة تمرين النوم على الظهر و تحريك القدمين بدون رفع الجسم. و كذلك تمرين
القرفة و هو ان يصبح الجسم مستقيم و تقوم بتنى الركبتين و خفض المؤخرة كانك تقعد علي
كرسى و يصبح الظهر مستقيم ذلك التمرين مفيد لعضلات الجسم و عضلات بطن الركبة و الفخدتين
تمارين اللياقه البدنية
تمرين اللياقه البدنية
- صوربنات تبول
- عرض صوربنات لياقةبدنيه
