كل منا يحب ان يمتلك قوام
رشيق رائع و خاصة منطقه
البطن و الخصر عند النساء
فهي الاكثر الاماكن التي تسبب
قلق لاي بنت و الرجال ايضا
يحبون ان تكون هذة المناطق
مشدودة و شكلها رائع لكى
يرتدون ما يرغبون دون ادنى
قلق من منظرهم او شكل
البطن المترهل و هنالك العديد
من التمارين السهلة الجميله
التي نؤدي فالمنزل تساعد
علي التخلص من ترهلات
البطن و يا حبذا اذا قمت
بالمشي يوميا ساعة مع
التقليل من الوجبات الغذائيه
التي فيها دهون او سكريات
او سعرات حراريه
تمارين شد البطن ، اسرع طريقه
لشد البطن بالتمارين
تمرين شد البطن
- حركات لشد ترهلات البطن