تمارين شد البطن بعد الولادة

اروع تمارين للبطن بعد الولاده.

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لشد البطن لان جميع سيدة بعد الولادة بيكونو عندها

بطن كبار مكان الحمل و تفضل ان تعمل تمارين حتى تزيل هذة البطن الموجودة لأنها

بيصبح شكلها غير مرغوب فية و لذا فيوجد تمارين عديدة يمكن القيام بعملها في

المنزل مشكلة التنفس العميق انه من التمارين السهلة التي تزيد من قوة عضلات

البطن و شدها و ممكن ان تنفذها السيدة من اثناء الجلوس المستقيم و تاخذ نفس

عميق و تقوم بسحب الهواء الي الداخل مع شد البطن و ممكن عمل ذلك التمرين لفتره

طويلة فكل مرة غيضان رياضة المشى و هى من الانشطة البسيطة التي يمكن للمراه

ان تبدا ممارستها بعد الولادة لانة كذلك تساعد علي شد البطن و تمارين القوة تساعد ايضا

علي بناء العضلات و شد البطن و الجلد المترهل

صور بنات