الرجال و النساء يحبون القوام الجميل
ولكن هنالك رجال بسبب قلة الحركه
او الكسل يتناولون الوجبات السريعه
الغنية بالسعرات الحرارية العاليه
ولا يتحركون كثيرا و ذلك يؤدي الي و جود كرش لهم
مما يقلقهم و يعيق حركتهم كثيرا
وكذلك يضايقهم خلال اختيار الملابس
فيكونوا مقيدين بملابس معينه
ولكن لماذا الاستسلام بالرغم
من امكانك الحصول
علي جسم رائع باتباع بعض التمارين البيتيه
البسيطة لشد ترهلات البطن او لاخفاء الكرش
تماما مع القليل من الرياضة الرائعة التى
تجدد نشاط الجسم و حيويته
تمارين شد البطن للرجال تمارين
شد البطن للرجل لتخسيس الكرش
تمرين لشد البطن للرجل
- تمارين شد البطن للرجال بسرعة
- تمارين عضلات الكتف في المنزل
