كيف تصبحين رشيقة و عندك لياقة بدنية مع تمارين فتنس.
طبعا العادات اليومية لها تأثير فحياة جميع انسان و العامل الوراثيه كذلك و الاطعمة =و الأنشطة
والتمارين تؤثر على الجسم بشكل عالى فدائما ترغب السيدات الحصول جسم مثالى لان يوجد
الكثير من الحاجات التي تسبب ترهل الجسم و زيادة الوزن بسبب تناول الوجبات السريعة و قله
الحركة و قلة لعب الرياضة فيوجد تمارين للكثير من المناطق بالجسم كتمارين شد الفخذين
والارداف و هى عن طريق النوم علي الظهر بشكل مستقيم و انن اليدين خلف الراس و شد منطقه
البطن بمعني شفتها رشا النشا الراس الي الاعلي و نكررها مدة عشرون دقائق و يوجد كذلك تمارين
عضلات البطن و هى النوم علي الارض و ربع القدمين شكل مستقيم الي اعلي تكرار التمرين لمده
عشرون دقائق و يوجد تمرين نط الحبل و هو من اروع التمارين التي تحافظ علي قوام الجسم جميل
وتحرق الدهون المتراكمة فالجسم بشكل كبير قناة الحبل يساعد على شد عضلات البطن و الظهر
بكيفية جيدة و ممتازه
تمارين فتنس
تمرين فتنس
- اجمل صور بنات فتنس
- صور بنات فتنس
- صور تمارين بنات فتنس
- صور لتمارين الفتنس