تمارين فتنس

كيف تصبحين رشيقة و عندك لياقة بدنية مع تمارين فتنس.

طبعا العادات اليومية لها تأثير فحياة جميع انسان و العامل الوراثيه كذلك و الاطعمة =و الأنشطة

والتمارين تؤثر على الجسم بشكل عالى فدائما ترغب السيدات الحصول جسم مثالى لان يوجد

الكثير من الحاجات التي تسبب ترهل الجسم و زيادة الوزن بسبب تناول الوجبات السريعة و قله

الحركة و قلة لعب  الرياضة فيوجد تمارين للكثير من المناطق بالجسم كتمارين شد الفخذين

والارداف و هى عن طريق النوم علي الظهر بشكل مستقيم و انن اليدين خلف الراس و شد منطقه

البطن بمعني شفتها رشا النشا الراس الي الاعلي و نكررها مدة عشرون دقائق و يوجد كذلك تمارين

عضلات البطن و هى النوم علي الارض و ربع القدمين شكل مستقيم الي اعلي تكرار التمرين لمده

عشرون دقائق و يوجد تمرين نط الحبل و هو من اروع التمارين التي تحافظ علي قوام الجسم جميل

وتحرق الدهون المتراكمة فالجسم بشكل كبير قناة الحبل يساعد على شد عضلات البطن و الظهر

بكيفية جيدة و ممتازه

تمارين فتنس

تمرين فتنس

























  • اجمل صور بنات فتنس
  • صور بنات فتنس
  • صور تمارين بنات فتنس
  • صور لتمارين الفتنس


تمارين فتنس